Benvenuto/a, questo è il mio primo articolo e ci tengo prima di tutto a presentarmi, in secondo luogo voglio farti una panoramica di quello che sarà questo blog, degli argomenti che saranno trattati e di come potrai utilizzare le tante informazioni che ti fornirò per il raggiungimento dei tuoi obiettivi.
Prima di tutto, conosciamoci!
Mi chiamo Matteo, ho 27 anni, sono nato e vivo a Bologna.
Dopo una laurea in scienze motorie, ho deciso di continuare i miei studi iscrivendomi alla laurea magistrale in scienze della nutrizione; come puoi già ben intuire ho una vera passione per tutto quello che riguarda il mondo della salute e del benessere.
Sono sempre stato amante dello sport e dell’attività fisica, fin da piccolo ho giocato a basket e l’ho fatto con passione per tanti anni, finchè un giorno ho deciso di lasciare la palla a spicchi (o almeno in parte) e dedicarmi di più a quella che è la mia salute, la mia forma fisica, la mia nutrizione, insomma, il mio benessere in generale.
Il mondo dello sport è bello e mi ha insegnato tanto, ho imparato soprattutto cosa vuol dire essere disciplinati, dedicare ore, giorni, anni a qualcosa, ad un sogno.
Non sempre le cose vanno come si immagina, ma forse, almeno per me, è stato meglio così!
Una delle cose che ci tengo a farti capire fin da subito è che molto spesso le persone collegano il concetto di salute all’immagine dell’atleta, un professionista pagato per dedicare più di 3/4 ore al giorno all’allenamento, a una vita piena di sacrifici… niente di più sbagliato e fuorviante.
Gli atleti professionisti dedicano giornate intere alla cura del proprio corpo, è il loro lavoro, ma quante persone possono permettersi di focalizzarsi così tanto sul proprio benessere?
Poche, forse nessuno a parte loro, ma la cosa bella è che non serve fare quello che fanno gli atleti!
Per stare bene, considerarsi sani o qualsiasi definizione tu voglia dare all’idea di benessere, non serve comportarsi come un atleta, basta molto meno.
Anzi, a volte può addirittura essere deleterio allenarsi tanto: pensa a tutti gli infortuni a cui rischi di andare incontro; arriva un punto in cui i rischi superano quelli che sono i benefici dell’attività fisica, ma non temere, parleremo anche di questo nei prossimi articoli.
Prendersi cura del nostro corpo è un bellissimo viaggio, un percorso entusiasmante e dovremmo imparare a godercelo, ognuno di noi deve fare quello che si sente di fare.
Si parte dalle piccole cose e per ognuno di noi può essere diverso, all’inizio può essere già tanto fare un pò di movimento per 10/15 minuti al giorno ed imparare ad essere costanti in questo.
Devi riuscire a trovare un equilibrio in cui fai quello che fai perchè ti piace, perchè ti fa sentire bene e non perchè te lo ha detto il personal trainer.
Questo è il primo e più importante messaggio che voglio farti arrivare: trova il TUO equilibrio, non guardare a quello che fanno gli altri, per te potrebbe non essere la soluzione migliore, ma ricorda che c’è sempre qualcosa di adatto per te, bisogna solo scoprire cosa.
All’inizio può esserti utile provare diverse attività: pilates, yoga, allenamento con i pesi, corsa, arrampicata… esistono centinaia di discipline che possono aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, devi solo sperimentare un pò e capire qual è quella più adatta a te!
Ma quindi, per chi è questo blog?
Per te, che intendi iniziare o continuare a prendersi cura di te stesso/a, qualunque sia il tuo obiettivo: mantenerti in salute, prevenire le malattie, dimagrire, cibarti di alimenti salutari, migliorare la qualità della tua vita, sentirti semplicemente meglio, avere più energie, dormire meglio, e tanto altro.
Purtroppo o per fortuna, viviamo nell’era dell’informazione, questo vuol dire che se sei interessato/a ad uno specifico argomento ti basterà pochissimo per reperire una marea di informazioni su ciò che vuoi approfondire.
Ma ricorda, non è tutto oro quel che luccica…
Quest’epoca è caratterizzata dal fatto che non sempre le informazioni che riesci a reperire sono utili e valide, anzi, se proprio vogliamo dirla tutta, spesso il web ci propone informazioni contraddittorie, che non sono frutto di studi scientifici e dimostrati.
Questo è il motivo principale per cui ho deciso di iniziare a scrivere questo blog: mi piace l’idea di iniziare a mettere un pò di ordine in mezzo al marasma di informazioni che ci arrivano oggi.
Desidero farti capire quali sono le cose che realmente contano e sulle quali fare affidamento quando si parla di salute e prevenzione, in modo che tu non perda tempo a ricercare tra tante informazioni spesso in conflitto tra loro.
Tutto quello che leggerai su questo blog è infatti frutto di ricerca scientifica, nessuna informazione sarà presa a caso o da fonti poco affidabili; quello che voglio regalarti è una guida sicura, una ricetta semplice per la salute che desideri ottenere e mantenere.
Verranno trattati diversi temi: nutrizione, fitness, wellness…e tanto altro.
Non devi per forza applicare tutto quello che leggerai, il mio obiettivo è darti degli spunti, poi sarai tu a decidere se una cosa fa al caso tuo oppure no, ti ricordo ancora che non esistono metodi e strumenti che vanno bene per tutti.
In conclusione…
Ti faccio i miei complimenti e ti ringrazio se sei arrivato fin qui, spero veramente di riuscire a trasmetterti tanto valore con i prossimi articoli, e sarò contento se applicherai anche solo una cosa tra tutte quelle che leggerai.
Se sei alla prime armi, non avere fretta, inizia con poco, dalle cose semplici, lascia che il tuo corpo ti dica se te la senti o meno di fare qualcosa in più, e ricordati che poco è meglio di niente, o come direbbe l’OMS (Organizzazione Mondiale della Sanità ): “Every Move Counts”, ovvero “Ogni movimento conta”.
Ottimo, non vedo l’ora di iniziare questo percorso con te, non ti chiedo nulla in cambio, le informazioni che riceverai saranno totalmente gratuite e spiegate in modo semplice e pratico, l’unica cosa che ti chiedo iniziando insieme questo viaggio è di mantenere una mentalità curiosa e aperta alle novità ed alla sperimentazione.
Buon viaggio, il benessere che meriti ti sta aspettando!
Matteo
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